BEING – væren
BEING er et rum til at øve væren – også når noget i dig får lyst til at gøre noget andet.
BEING handler om at øve evnen til at være til stede i dig selv – også når du er i kontakt med andre.
Vi undersøger det, der sker i kroppen, når noget bliver intenst, uvant eller sårbart. Hvad sker der, når nervesystemet får lyst til at gå i kamp, flugt, frys eller tilpasning? Og kan du blive nysgerrig på reaktionen, mærke dig selv og finde tilbage til nærvær frem for automatisk at handle på den?
BEING handler ikke om at fjerne kroppens reaktioner. Det handler om at lære dem bedre at kende og skabe mere plads mellem det, du mærker, og det, du gør.
Hvem er BEING for?
BEING er for dig, der er nysgerrig på dine egne mønstre, kropslige signaler og måder at være i kontakt på.
Det kan være relevant, hvis du ønsker at blive tydeligere i dig selv, mærke dine reaktioner tidligere eller undersøge, hvad der sker med dig i mødet med andre mennesker.
Hvad kan BEING give dig?
BEING kan gøre dine automatiske reaktioner mere synlige for dig.
Du kan begynde at opdage, hvad der sker lige før du trækker dig, går i forsvar, lukker ned, tilpasser dig eller mister kontakten til dig selv. Ikke for at gøre reaktionen forkert, men for at få mulighed for at møde den mere bevidst.
Med tiden kan det skabe større bevidsthed om dine egne signaler og give dig flere muligheder for at vælge, hvordan du ønsker at være i kontakt med dig selv og andre.
Hvad arbejder vi med i BEING?
Temaerne varierer fra gang til gang. Vi kan blandt andet arbejde med:
- Nervesystem og kropslige reaktioner
- Kamp, flugt, frys og tilpasning
- Grounding og regulering
- Sanser og kropsbevidsthed
- Bevægelse og stilhed
- Nærvær og kontakt
- Relationelle mønstre
- Grænser, behov og signaler
- At blive hos dig selv i mødet med andre
Øvelserne kan foregå alene, to og to eller sammen med flere og kan blandt andet indeholde bevægelse, sansning, øjenkontakt, refleksion, delinger, kontakt og bevidst berøring.
BEING kan have terapeutiske elementer. Det betyder, at øvelserne kan åbne for følelser, kropslige reaktioner, erkendelser eller gamle mønstre. Du bestemmer altid selv tempo og deltagelse.
Rammerne for BEING
Særligt for BEING
BEING kan berøre personlige og sårbare temaer og have terapeutiske elementer. Du inviteres derfor til at tage ansvar for dit eget tempo og bruge de fælles fagter, hvis du har brug for at justere, holde pause eller få hjælp.
Du forventes at være bekendt med TSF’s fælles fagter inden deltagelse. Se fagterne.
Påklædning
BEING foregår fuldt påklædt. Vælg gerne tøj, du kan bevæge dig frit og være komfortabel i.
Berøring
Der indgår bevidst berøring i BEING. Berøringen kan være en del af sanselige, kropslige eller relationelle øvelser og foregår altid inden for øvelsens ramme og med samtykke.
Tantrakit
Til BEING skal du blot medbringe det almindelige tantrakit, medmindre andet fremgår af det konkrete event.
BEING er et rum til at øve væren – også når noget i dig får lyst til at gøre noget andet.
Find et BEING-event
Se kalenderen, og læs altid det konkrete event inden tilmelding – her står aftenens tema, underviser og det praktiske.