BASIC – fundament
BASIC er fundamentet. Ikke fordi det er mindre tantra – men fordi det er her, vi øver det, resten bygger på.
BASIC er et godt og trygt sted at begynde, hvis du er nysgerrig på tantra eller ny i TSF – og et sted, du altid kan vende tilbage til.
Du behøver ingen erfaring eller viden om tantra på forhånd. BASIC handler ikke om at lære at “gøre tantra rigtigt”, men om at begynde at mærke dig selv tydeligere – også i mødet med andre.
Hvem er BASIC for?
BASIC er for dig, der gerne vil undersøge tantra i rolige, trygge og tydelige rammer. Det er særligt velegnet, hvis du er ny, men BASIC er ikke kun for begyndere. Også erfarne deltagere kan have glæde af at vende tilbage til fundamentet og undersøge de enkle ting på ny.
Hvad kan BASIC give dig?
Du går ikke nødvendigvis hjem med et facit. Måske går du i stedet hjem med en tydeligere fornemmelse af dig selv.
Du kan opdage, hvordan din krop reagerer i kontakt med andre, hvornår et ja faktisk føles som et ja, hvordan et nej mærkes, eller hvad der sker, når du ikke behøver præstere.
Nogle gange er oplevelsen stor. Andre gange er det en ganske lille erkendelse. Begge dele kan være værdifulde. BASIC handler ikke om at nå et bestemt sted – men om at blive mere nysgerrig på det sted, du allerede er.
Hvad arbejder vi med i BASIC?
I BASIC arbejder vi med grundelementer, som går igen i resten af TSF:
- Rammer og fagter
- Grænser
- Nærvær
- Kropsbevidsthed
- Grounding
- Samtykke
- Kommunikation
Vi arbejder også med viden om tantra og undersøger, hvad tantra kan betyde for dig, for mig og for os. Der findes ikke kun ét svar. Vi er nysgerrige på både tantraens perspektiver og på, hvordan de kan forstås, mærkes og få betydning i vores eget liv og i mødet med hinanden.
Øvelserne varierer fra gang til gang og kan tage udgangspunkt i et bestemt tema. Det kan fx være øjenkontakt, bevægelse, delinger/refleksioner og bevidst berøring. Nogle øvelser laver du alene, andre sammen med én eller flere deltagere. Vi guider rammerne og øvelserne undervejs.
Rammerne for BASIC
Særligt for BASIC
BASIC er stedet, hvor du bliver introduceret til TSF’s fælles rammer og fagter. Her lærer du de tegn, vi bruger til blandt andet at kommunikere grænser, pause og behov for hjælp uden nødvendigvis at skulle finde ordene.
Du behøver ikke kende fagterne, før du kommer til BASIC.
Påklædning
BASIC foregår fuldt påklædt. Fokus er på bevidsthed, kontakt og på at skabe et solidt fundament for at kunne være i mødet med andre uden at miste kontakten til dig selv.
Berøring
Berøringen i BASIC er enkel og kortvarig. Det kan fx være en hånd på hjertet, ryggen eller hovedet, en kort massage af skuldrene eller at holde et andet menneske – eller dig selv – i hånden.
Berøringen har fokus på nærvær, kontakt og bevidsthed frem for stimulation og foregår altid inden for de aftalte rammer og med samtykke.
Tantrakit
Til BASIC skal du blot medbringe det almindelige tantrakit. Der er ikke behov for noget særligt udstyr til dette Space.
BASIC er fundamentet. Ikke fordi det er mindre tantra – men fordi det er her, vi øver det, resten bygger på.
Find et BASIC-event
Se kalenderen, og læs altid det konkrete event inden tilmelding – her står aftenens tema, underviser og det praktiske.